Форум » Обо всем понемногу » Поговорим о спорте » Ответить
Поговорим о спорте
Алёнушка:
тень: Алжирцам еще и климат привычнее, а наши типа нежные цвяточки
zwezda: ну я бы не сказала,что наши обложались уж по полной гол был забит на 88 минуте,то есть уже в самом конце,расслабились,видно.И согласна с Тенью,нашим жара такая непривычна
Алёнушка: ну чё болеем? Начало неплохое,гол на 6ой минуте...дай Бог что бы не расслабились zwezda пишет: нашим жара такая непривычна да и не только нашим,вон Англия,Испания,Италия тоже продули...климат не привычный для них...
Алёнушка: Алёнушка пишет: дай Бог что бы не расслабились зря надеялась....позорники,продули Алжиру
БИЗЕ: ален. основные принципы. всем понятные. 1. выпивать около 2 литров чистой воды в день. 2. утром натощак стакан воды. через минимум 30 мин. можно завтракать. меня поначалу тошнило от этой воды с утра. а сейчас я не могу представить как раньше без не обходилась. 3. 5 приемов за день. и никаких перекусов. до 12 ем все что захочу. фрукты до 16-00. последний прием еды за 3 часа до сна. ложусь в 12. т.е. последний в 9 вечера. в основном кефир. творог. хожу не голодная совершенно. 4. физ. нагрузка 20 мин. по видео анны куркуриной. ален. на ютубе ее найди и подбери упражнения под себя. 5 раз в неделю. 5. кожу скрабирую соляным или сахарным скрабом. на лицо гассул - несколько раз в неделю. мне предстоит еще много работы
Славянка: БИЗЕ ????
Алёнушка: Славянка это в продолжение написаного в голосовании про спорт
Славянка: Алёнушка ну вы даёте! Хоть бы вступление сделали!А то такой переход от футбола!
Алёнушка: Славянка пишет: такой переход от футбола! ну тоже ведь " спорт"
Алёнушка: Славянка пишет: Хоть бы вступление сделали! так как спортом у нас особо ни кто не интересуется,будем значит тут писать свои зарядки
Алёнушка: прододлжаю заниматься,правда в такой жарюке и с моей проблемной спиной,больше 10 минут не получается ...но тем не менее результаты уже видно,даже сын заметил очертания пресса
marisha: Алёнушка , так держать , не расслабляться !!!!!
БИЗЕ: умничка
Алёнушка: marisha БИЗЕ спасибо девочки. а ваши результаты как? marisha ты наверно во все тяжкие пустишься по приезду домой?Мамины вкусняшки
Алёнушка:
полная версия страницы