Форум » Обо всем понемногу » Худеем? Хорошая идея! » Ответить
Худеем? Хорошая идея!
Алёнушка: Ну что девочки,начнём!?
vika6161: marisha
Алёнушка: я сегодня убирала в шкафу ну и перемеривала задно вещи и о чудо со "свистом" влезла в свои любимые брюки (добеременные) осталось пузо убрать и буду красотка
vika6161: Алёнушка пишет: осталось пузо убрать и буду красотка пузик не беда -специальное белье-и ты стройняшка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
zwezda: Алёнушка ,отличная новость!!!
тень: Алёнушка класс! Поздравляю! На мне тоже брючки начинают подвисать))).
Алёнушка: vika6161 пишет: пузик не беда -специальное белье-и ты стройняшка! осообенно на пляже
zwezda: Я вроде потихоньку снова начала заниматься, через не хочу, но стараюсь хоть раза 3 в неделю делать упражнения. Цель не столько похудеть, сколько подтянуть тело, а не быть как холодец. Тут скачала видео уроки с Джиллиан Майкалс (она участвовала в проекте the biggest looser про худеющих, у неё своя программа, фитнес-центр и т.д.). У меня где-то было видео с её уроками, я тогда думала они роботы, потому что выдержать такое мне казалось невероятным. Тут в пятницу решила снова попробовать, уроки для начинающих для сжигания жира. Я почти все делала и даже не запыхалась, пульс был в норме, почти не устала, поэтому мне можно темп побыстрее. Ещё подумала что упражнения почти те же что я и делала, но глядя на экран делать их было веселее. Почти час прозанималась, но казалось что толку никакого, однако на следующий день у меня болело все тело. То есть получается что эти больные мышцы (почти все) никак до этого не напрягались, хотя я, как мне казалось, нагружала все группы мышц. Вот что значит заниматься с профессионалом. Ещё бы научиться жить без сладкого, я так ещё сладкоежка
Алёнушка: zwezda по фотам ты такая худышка,нафига тебе худеть А у меня вот прогресс продолжается ,худеется как то само...только кожа дряблая ...на массажи бы походить,но пака увы
zwezda: Алёнушка я не худею, пытаюсь подтянуть все что как кисель
Алёнушка: у меня прогресс Вчера влезла в брюки 46 размера И вес снизился с 90 до 77 кг И это при том что я особо ни чего не делаю ну и дочу ещё кормлю Радости нет предела
наталья: Алёнушка поздравляю! Действительно, прогресс . А что ты кушаешь и сколько раз в день?
Алёнушка: наталья пишет: А что ты кушаешь и сколько раз в день? что получится и когда вспомню.... Вот проблема у меня с питанием
vika6161: Алёнушка молодец!!!!!!!!!!!!!!!
zwezda: Алёнушка молодец!!! Так держать
zwezda: Итоги похудения, может для кого-то станет мотиватором Уже прошёл год как я начала историю своего похудения. Первый шаг я сделала 21 января 2016, но более серьёзно взялась за себя в марте, с подсчетом калорий и бОльшей физ.нагрузкой. Сейчас, оглядываясь назад, даже не верится что я смогла достичь цели. Иногда было сложно, иногда лень брала свое, но даже с перерывами я продолжала идти вперёд. Самый минимальный вес, достигнутый мой, был 55кг, я была очень довольна, но вот мой организм воспротивился, при чем очень серьёзно, поэтому с такой красивой цифрой пришлось расстаться и набрать пару кг. Ну что ж, видать, быть супер худышкой не мое))))). Сейчас я уже не считаю дотошно калории и иногда балую себя вкусняшками, но я постоянно держу в голове образ себя, какой я быть не хочу, поэтому стараюсь употреблять поменьше жирного и сладкого. В это воскресенье мы бежали марафон, первый в моей жизни и это, наверное, лучшее празднование годовщины моего похудения. Немного о самом забеге. Бегать я никогда не любила, от слова "вообще". В школе все забеги я пропускала по разным причинам, занимаясь спортом, так же все кроссы отлынивала как могла. Иногда просто шла пешком, иногда разворвчивалась на полпути и шла в обратную сторону, а раз мы даже помешали своим тренерам сильного слабительного дабы избежать бега на дистанцию в 3 км (это было в спортивном лагере). Вообщем, бег я никогда не рассматривала как что-то забавное и если приходилось бегать, для похудения например, то делала я это "на зло врагам" и без энтузиазма. Поэтому марафон для меня был из разряда полёта в космос. Когда местное радио организовало благотворительный марафон, то мой муж захотел бежать.....я рассматривала себя только в качестве группы поддержки и не больше. Но чем больше мы говорили об этом, тем сильнее я готовила себя морально на забег. Главным условием, изменившим моё решение в пользу забега, было что я могу сойти с дистанции в любой момент. И вот, в воскресенье утром мы стартанули на дистанцию в 5км и я смогла!!! Дорога у нас на горку-с горки, т.е.не просто прямая трасса, поэтому мне иногда было сложно бежать и тогда я шла очень быстрым шагом, но я не остановилась и не сдалась, муж бежал все время рядом, хотя это явно была не его скорость. Мы преодолели дистанцию за 40 минут, но при этом были далеко не последние. Вообщем, мы сделали это!!! Вот такая моя маленькая победа над собой. Итак, что я имею за этот год. Я не знаю свой точный вес на сегодня, последний раз был 60кг, но взвешивалась после плотного обеда, так что думаю в 59кг я укладываюсь. Ещё есть над чем работать, но сегодняшний результат мне нравится. Теперь хотелось бы подкачать некоторые желейные части, потихоньку работаю над этим) ))) Ну и фото для сравнения. Фотка, ставшая волшебным пинком. На мне надето то, что единственное налезло в то утро. Эта сделана ровно год назад, я в процессе похудения А это сейчас. Правда не подумайте что прям такая худая как на фотке)))))) Я в спортивном эластичном трико поэтому так худит да и фотик постарался. Объем бедер у меня 97, так что не модель ))))) Вообще хочу сказать если смогла я, то и все могут. Я критически ленива и только заданная цель заставляет меня иногда сползать с дивана. Эх, мне бы только захотеть....)))
полная версия страницы