Форум » Обо всем понемногу » Худеем? Хорошая идея! » Ответить
Худеем? Хорошая идея!
Алёнушка: Ну что девочки,начнём!?
Ласточка: очень хорошо худеется на раздельном питании. на себе заметила, цели такой не ставила,просто раздельно питалась какое-то время и похудела на 4 кг, и тортики исключила полностью.
Алёнушка: У нас вынужденно получилдось отвыкнуть от двух вредностей,кетчупа и майонеза...уже + для здоровья
zwezda: Девочки, мой отчёт по похудению. Итак, начала где-то 1,5 месяца назад. Я говорила что ленива на занятия, поэтому чтобы разогнать организм начала с 5 минут. Делала простые приседания по нарастающей, добавляя каждые 2 дня по 5 приседаний от 15 до 30, потом заново. К концу месяца мне этого было уже мало, поэтому потихоньку стала добавлять разные упражнения, но без фанатизма. В результате в день получалось по 15-20 минут занятий 5 раз в неделю (четверг, воскресенье выходной). Вчера сделала предварительные замеры пока ничего особенного, потому что похудела только шея 1см и объем под грудью аж целых 5см,но здесь я думаю погрешность см 2, потому что может первый раз я после еды меряла, не помню, но я в ребрах всегда быстро худела, поэтому не обольщаюсь) )))). Режим питания не меняла, единственное не так давно убрала весь сахар из чаев и кофе, ну и стала считать калории (правда мне кажется что моя калорийка приверает немного, занижает реальное кол-во калорий, поэтому если знаю ввожу данные сама). Какой вес не знаю, нет весов. Сейчас попробую увеличить нагрузку немного, посмотрим. С питанием не знаю как быть, у нас основная еда это рис,бобы, ямс и спагетти, но больше рис,конечно. В соотношении с белками и протеинами углеводов получается больше (если я правильно понимаю). Овощи и фрукты есть, но сейчас ещё не сезон на все, поэтому пока по-минимуму. Добавила в рацион молоко, правда развожу сухое, но стараюсь хоть пол стакана выпить с утра или в обед,а так же сыр (у нас стали делать скидки на сыр, при чем больше чем вполовину, поэтому стараюсь покупать, побаловать себя любимую). Сыр иногда на бутерброд с утра с кофе или чаем, не каждый день,конечно. Ну вот такие дела. Объем уходит, пусть не так быстро как хотелось бы, но все же. Цель долгосрочная и пока справлюсь, посмотрим как будет дальше. У кого-нибудь есть ещё новости?
Катёна: А я поделюсь отзывом о спорт-клубе в Касабланке (он еще в Марракеше есть и Рабате). City club называется, возможно, кто-то встречался. У них сейчас акция: год стоит 2500+ дают три месяца, можно использовать для себя, а можно подарить (мужу, жене, другу и прочим). Есть тренажеры, зал для групповых занятий: пилатес, зумба, степ и прочее) и бассейн. Ходить можно когда хочешь и на что хочешь, хоть целый день там зависать) Советую!
vika6161: молодец,успехов тебе в похудении
Ласточка: Катёна пишет: City club а у нас не всем нравится, племянник даже абонемент свой продал за пол цены. Из-за низких цен,которые они сделали в первый год, там просто невозможно заниматься из-за наплыва людей, даже переодеться трудно,не говоря за тренажеры.
Бгиришка: Ласточка у нас Алекс фитнес такой. Год за 6500 руб (три года назад по акции), все тренажеры заняты, и в раздевалках толпа.
Winter: Я себе гантели купила,еще эллиптический тренажер куплю,и буду дома заниматься.Я и сейчас периодически упражнения делаю,но если честно не люблю я это дело,приходится себя заставлять.Я больше танцы люблю
Катёна: Ласточка пишет: невозможно заниматься из-за наплыва людей Ну, это же и от времени зависит. Если есть возможность, то лучше утром пораньше ходить.
zwezda: Разговаривали с мужем, он мне: "Ну кто сказал тебе что ты толстая, зачем тебе худеть? Мне и так все нравится, вот если бы ты поправилась ещё немножко было бы вообще замечательно ".......Вот он, африканский менталитет, быть худым это плохо
Winter: zwezda пишет: Мне и так все нравится, вот если бы ты поправилась ещё немножко было бы вообще замечательно мой то же самое говорит .Иногда посмотрит на меня ,вздохнет и скажет:"Какая ты худая,когда ты начнешь толстеть?"
zwezda: А мне сегодня добавили ложку дегтя. Тетенька одна уже второй раз при встрече говорит одно и то же (ты что такая толстая? Или: ты все ширеешь и ширеешь). При чем мои размеры на протяжении года одни и те же это точно (судя по одежде и замерам, раньше не мерялась). Видит она меня раз в месяц и постоянно это первое приветствие....Вообще она хорошая тетенька, но почему ее так моя фигура беспокоит не знаю. Ну я отшучиваюсь, конечно, но все равно такое слышать как-то не очень приятно
Elka: zwezda пишет: при встрече говорит одно и то же (ты что такая толстая? Или: ты все ширеешь и ширеешь). "Нормальный" такой комплимент. Хотя кому какое дело,может человеку комфортно быть в теле?
zwezda: Да, вот такой комплимент (((( фиг знает
БИЗЕ: Звезда, отзеркаль ее, что ее волнует? может лишний вес, кожа или еще что. И скажи после ее слов - ужасненько вы выглядите....( что именно), думаю пора этим заняться. Более менее понятливый должен на своей шкуре понять что так некрасиво.
полная версия страницы